Wiedz, co masz na talerzu
Całe jajko
Kalorie i wartości odżywcze
solone, mrożone, surowe, pasteryzowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 3663 mg 159%
- Cholesterol 387 mg 129%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 149 µg 17%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,5 µg 8%
- Witamina E 0,8 mg 5%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 25%
- Witamina B6 0,23 mg 13%
- Foliany (B9) 69 µg 17%
- Witamina B12 1,2 µg 50%
- Cholina 297 mg 54%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potas 128 mg 3%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 porcja | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porcje | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ porcji | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 porcje | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
Podobne produkty
- Całe jajko gęsieświeże, surowe185 kcal / 100 g
- Całe jajko ugotowane na twardokurze, gotowane, ugotowane w skorupce141 kcal / 100 g
- Całe jajko kurzemrożone128 kcal / 100 g
- Całe jajko indyczesurowe165 kcal / 100 g
- Całe jajko sadzonekurze, gotowane193 kcal / 100 g
- Całe jaja kurzesurowe127 kcal / 100 g
- Żółtko jajasurowy, mrożony, solony, pasteryzowany275 kcal / 100 g
- Całe jajo kaczesurowe179 kcal / 100 g
- Jajkoz chowu na wolnym wybiegu, surowe132 kcal / 100 g
- Żółtko jajkakurczak, świeży lub mrożony, surowy351 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe jajko
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe jajko?
100 g produktu Całe jajko zawiera 138 kcal, w tym 11 g białka, 0,8 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Całe jajko?
1 porcja (28 g) produktu Całe jajko zawiera 39 kcal, w tym 3,1 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Całe jajko?
2 porcje (56 g) produktu Całe jajko zawiera 77 kcal, w tym 6,1 g białka, 0,5 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Całe jajko?
½ porcji (14 g) produktu Całe jajko zawiera 19 kcal, w tym 1,5 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Całe jajko?
3 porcje (84 g) produktu Całe jajko zawiera 116 kcal, w tym 9,2 g białka, 0,7 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Całe jajko?
4 porcje (112 g) produktu Całe jajko zawiera 155 kcal, w tym 12 g białka, 0,9 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Całe jajko?
50 g produktu Całe jajko zawiera 69 kcal, w tym 5,5 g białka, 0,4 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Całe jajko?
150 g produktu Całe jajko zawiera 207 kcal, w tym 17 g białka, 1,2 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170893 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
