Wiedz, co masz na talerzu
Całe jajko
Kalorie i wartości odżywcze
kurczak, świeży lub mrożony, surowy
152
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany0,8 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 152 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 122 mg 5%
- Cholesterol 380 mg 127%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 203 µg 23%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,5 µg 8%
- Witamina E 3,7 mg 25%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,47 mg 36%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 2 mg 41%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Biotyna (B7) 38,2 µg 127%
- Foliany (B9) 68,4 µg 17%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
- Cholina 392 mg 71%
Składniki mineralne
- Wapń 50,2 mg 4%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 10,3 mg 2%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potas 125 mg 3%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 12 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6,1 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 18 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 25 g | 1,6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 31 g | 2 g | 27 g |
Podobne produkty
- Całe jajko kacześwieże, surowe185 kcal / 100 g
- Całe jajko gęsieświeże, surowe185 kcal / 100 g
- Całe jajko ugotowane na twardokurze, gotowane, ugotowane w skorupce141 kcal / 100 g
- Całe jajko kurzemrożone128 kcal / 100 g
- Całe jajko sadzonekurze, gotowane193 kcal / 100 g
- Całe jaja kurzesurowe127 kcal / 100 g
- Jajkoav, surowe132 kcal / 100 g
- Jajo kurzesurowe, ekologiczne135 kcal / 100 g
- Surowe cae jajo kurzesurowe15 kcal / 100 g
- Całe czerwone jajko kurzesurowe134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe jajko
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe jajko?
100 g produktu Całe jajko zawiera 152 kcal, w tym 12 g białka, 0,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Całe jajko?
50 g produktu Całe jajko zawiera 76 kcal, w tym 6,1 g białka, 0,4 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Całe jajko?
150 g produktu Całe jajko zawiera 228 kcal, w tym 18 g białka, 1,2 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Całe jajko?
200 g produktu Całe jajko zawiera 304 kcal, w tym 25 g białka, 1,6 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Całe jajko?
250 g produktu Całe jajko zawiera 380 kcal, w tym 31 g białka, 2 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 125 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
