Wiedz, co masz na talerzu
Całe jajko
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, surowe, pasteryzowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 1 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 128 mg 6%
- Cholesterol 372 mg 124%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 171 µg 19%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2,6 µg 13%
- Witamina E 0,72 mg 5%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,52 mg 40%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 31%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 87 µg 22%
- Witamina B12 1 µg 42%
- Cholina 268 mg 49%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 135 mg 3%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 porcja | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 porcje | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ porcji | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 porcje | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
Podobne produkty
- Całe jajko kacześwieże, surowe185 kcal / 100 g
- Całe jajko gęsieświeże, surowe185 kcal / 100 g
- Całe jajko ugotowane na twardokurze, gotowane, ugotowane w skorupce141 kcal / 100 g
- Całe jajko kurzemrożone128 kcal / 100 g
- Całe jajko indyczesurowe165 kcal / 100 g
- Całe jaja kurzesurowe127 kcal / 100 g
- Jajkoz chowu na wolnym wybiegu, surowe132 kcal / 100 g
- Żółtko jajasurowy, mrożony, pasteryzowany296 kcal / 100 g
- Białko jajasurowy, mrożony, pasteryzowany48 kcal / 100 g
- Jajo kurzesurowe, ekologiczne135 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe jajko
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe jajko?
100 g produktu Całe jajko zawiera 147 kcal, w tym 12 g białka, 1 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Całe jajko?
1 porcja (28 g) produktu Całe jajko zawiera 41 kcal, w tym 3,5 g białka, 0,3 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Całe jajko?
2 porcje (56 g) produktu Całe jajko zawiera 82 kcal, w tym 6,9 g białka, 0,6 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Całe jajko?
½ porcji (14 g) produktu Całe jajko zawiera 21 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Całe jajko?
3 porcje (84 g) produktu Całe jajko zawiera 123 kcal, w tym 10 g białka, 0,8 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Całe jajko?
4 porcje (112 g) produktu Całe jajko zawiera 165 kcal, w tym 14 g białka, 1,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Całe jajko?
50 g produktu Całe jajko zawiera 74 kcal, w tym 6,2 g białka, 0,5 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Całe jajko?
150 g produktu Całe jajko zawiera 221 kcal, w tym 19 g białka, 1,5 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172202 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
