Wiedz, co masz na talerzu
Żółtko jaja
Kalorie i wartości odżywcze
surowy, mrożony, pasteryzowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 296 kcal —
- Białko 16 g 31%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 26 g 33%
- Tłuszcze nasycone 8,6 g 43%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 991 mg 330%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 422 µg 47%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 6 µg 30%
- Witamina E 2,2 mg 15%
- Witamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,56 mg 43%
- Niacyna (B3) 0,03 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 3,4 mg 69%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 151 µg 38%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
- Cholina 639 mg 116%
Składniki mineralne
- Wapń 134 mg 10%
- Żelazo 4,6 mg 25%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 420 mg 34%
- Potas 121 mg 3%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0 mg 0%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 56,4 µg 103%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 16 g | 0,8 g | 26 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 84 | 4,4 g | 0,2 g | 7,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 168 | 8,8 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 42 | 2,2 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 252 | 13 g | 0,7 g | 22 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 336 | 18 g | 0,9 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 7,8 g | 0,4 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 23 g | 1,2 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 31 g | 1,6 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 39 g | 2 g | 64 g |
Podobne produkty
- Żółtko jaja kurzesurowe347 kcal / 100 g
- Żółtkokurczak, surowy319 kcal / 100 g
- Żółtko jajsurowe, ekologiczne319 kcal / 100 g
- Mrożone żółtko jajkakurze325 kcal / 100 g
- Całe jajkomrożone, surowe, pasteryzowane147 kcal / 100 g
- Białko jajasurowy, mrożony, pasteryzowany48 kcal / 100 g
- Proszek z żółtek jajkurze671 kcal / 100 g
- Jajkosurowe, świeże143 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Jajko kurzecałe, odwodnione, pasteryzowane554 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żółtko jaja
Ile kalorii ma 100 g produktu Żółtko jaja?
100 g produktu Żółtko jaja zawiera 296 kcal, w tym 16 g białka, 0,8 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Żółtko jaja?
1 porcja (28,4 g) produktu Żółtko jaja zawiera 84 kcal, w tym 4,4 g białka, 0,2 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Żółtko jaja?
2 porcje (56,7 g) produktu Żółtko jaja zawiera 168 kcal, w tym 8,8 g białka, 0,5 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Żółtko jaja?
½ porcji (14,2 g) produktu Żółtko jaja zawiera 42 kcal, w tym 2,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Żółtko jaja?
3 porcje (85,1 g) produktu Żółtko jaja zawiera 252 kcal, w tym 13 g białka, 0,7 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Żółtko jaja?
4 porcje (113,4 g) produktu Żółtko jaja zawiera 336 kcal, w tym 18 g białka, 0,9 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żółtko jaja?
50 g produktu Żółtko jaja zawiera 148 kcal, w tym 7,8 g białka, 0,4 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żółtko jaja?
150 g produktu Żółtko jaja zawiera 444 kcal, w tym 23 g białka, 1,2 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173421 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
