Wiedz, co masz na talerzu
Białko jaja
Kalorie i wartości odżywcze
surowy, mrożony, pasteryzowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 48 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 1 g 0%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 169 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,42 mg 33%
- Niacyna (B3) 0,09 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,01 mg 0%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,03 µg 1%
- Cholina 2,5 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,04 mg 0%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Potas 169 mg 4%
- Cynk 0,07 mg 1%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1 g | 0 g |
| 1 porcja | 28 g | 13 | 2,9 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 porcje | 56 g | 27 | 5,7 g | 0,6 g | 0 g |
| ½ porcji | 14 g | 7 | 1,4 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcje | 84 g | 40 | 8,6 g | 0,9 g | 0 g |
| 4 porcje | 112 g | 54 | 11 g | 1,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2,1 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 26 g | 2,6 g | 0 g |
Podobne produkty
- Białko jaja w proszkukurczak, suszone, o obniżonej zawartości glukozy376 kcal / 100 g
- Białko jaja kurzegosuszony327 kcal / 100 g
- Białko jaja przepiórczegosurowe55 kcal / 100 g
- Białko jajkasurowe, ekologiczne46 kcal / 100 g
- Białko jajsurowe42 kcal / 100 g
- Żółtko jajasurowy, mrożony, pasteryzowany296 kcal / 100 g
- Całe jajkomrożone, surowe, pasteryzowane147 kcal / 100 g
- Żółtko jajkakurczak, świeży lub mrożony, surowy351 kcal / 100 g
- Jajkosurowe, świeże143 kcal / 100 g
- Proszek z białek jajkurze338 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Białko jaja
Ile kalorii ma 100 g produktu Białko jaja?
100 g produktu Białko jaja zawiera 48 kcal, w tym 10 g białka, 1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Białko jaja?
1 porcja (28 g) produktu Białko jaja zawiera 13 kcal, w tym 2,9 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Białko jaja?
2 porcje (56 g) produktu Białko jaja zawiera 27 kcal, w tym 5,7 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Białko jaja?
½ porcji (14 g) produktu Białko jaja zawiera 7 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Białko jaja?
3 porcje (84 g) produktu Białko jaja zawiera 40 kcal, w tym 8,6 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Białko jaja?
4 porcje (112 g) produktu Białko jaja zawiera 54 kcal, w tym 11 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Białko jaja?
50 g produktu Białko jaja zawiera 24 kcal, w tym 5,1 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Białko jaja?
150 g produktu Białko jaja zawiera 72 kcal, w tym 15 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172203 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
