Wiedz, co masz na talerzu
Całe jajko
Kalorie i wartości odżywcze
w koszulce, ugotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 9,5 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 297 mg 13%
- Cholesterol 370 mg 123%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 160 µg 18%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2 µg 10%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 0,06 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 31%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
- Witamina B12 0,71 µg 30%
- Cholina 234 mg 43%
Składniki mineralne
- Wapń 56 mg 4%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 138 mg 3%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 porcja | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ porcji | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 porcje | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Podobne produkty
- Całe jajko ugotowane na twardokurze, gotowane, ugotowane w skorupce141 kcal / 100 g
- Całe jajko w koszulcekurze, gotowane145 kcal / 100 g
- Całe jajko kurzegow koszulce149 kcal / 100 g
- Całe jajko kurześrednie, gotowane128 kcal / 100 g
- Całe jajko sadzonekurze, gotowane193 kcal / 100 g
- Całe jaja kurzew koszulce136 kcal / 100 g
- Całe jajo kurzegotowany143 kcal / 100 g
- Jajkogotowane134 kcal / 100 g
- Jajo kurzegotowane, ekologiczne136 kcal / 100 g
- Jajko w koszulce139 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe jajko
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe jajko?
100 g produktu Całe jajko zawiera 143 kcal, w tym 13 g białka, 0,7 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (50 g) produktu Całe jajko?
1 porcja (50 g) produktu Całe jajko zawiera 72 kcal, w tym 6,3 g białka, 0,4 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (100 g) produktu Całe jajko?
2 porcje (100 g) produktu Całe jajko zawiera 143 kcal, w tym 13 g białka, 0,7 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (25 g) produktu Całe jajko?
½ porcji (25 g) produktu Całe jajko zawiera 36 kcal, w tym 3,1 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (150 g) produktu Całe jajko?
3 porcje (150 g) produktu Całe jajko zawiera 215 kcal, w tym 19 g białka, 1,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (200 g) produktu Całe jajko?
4 porcje (200 g) produktu Całe jajko zawiera 286 kcal, w tym 25 g białka, 1,4 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Całe jajko?
250 g produktu Całe jajko zawiera 358 kcal, w tym 31 g białka, 1,8 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172186 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
