Wiedz, co masz na talerzu
Całe jajo
Kalorie i wartości odżywcze
smażony, ugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 207 mg 9%
- Cholesterol 401 mg 134%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 219 µg 24%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2,2 µg 11%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Witamina K 5,6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 33%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0,97 µg 40%
- Cholina 317 mg 58%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 152 mg 3%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 porcja | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 porcje | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ porcji | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 porcje | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
Podobne produkty
- Całe jajo kaczesurowe179 kcal / 100 g
- Całe jajo kurzegotowany143 kcal / 100 g
- Całe jajko sadzonekurze, gotowane193 kcal / 100 g
- Całe jaja kurzesmażone185 kcal / 100 g
- Jajo kurzesmażone na margarynie220 kcal / 100 g
- Jajko sadzonebez dodatku tłuszczu157 kcal / 100 g
- Jajkosmażone194 kcal / 100 g
- Jajecznicagotowane149 kcal / 100 g
- Omletcały, gotowany154 kcal / 100 g
- Ugotowane cae jajo kaczkiugotowane201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe jajo
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe jajo?
100 g produktu Całe jajo zawiera 196 kcal, w tym 14 g białka, 0,8 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (46 g) produktu Całe jajo?
1 porcja (46 g) produktu Całe jajo zawiera 90 kcal, w tym 6,3 g białka, 0,4 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (92 g) produktu Całe jajo?
2 porcje (92 g) produktu Całe jajo zawiera 180 kcal, w tym 13 g białka, 0,8 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (23 g) produktu Całe jajo?
½ porcji (23 g) produktu Całe jajo zawiera 45 kcal, w tym 3,1 g białka, 0,2 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (138 g) produktu Całe jajo?
3 porcje (138 g) produktu Całe jajo zawiera 270 kcal, w tym 19 g białka, 1,1 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (184 g) produktu Całe jajo?
4 porcje (184 g) produktu Całe jajo zawiera 361 kcal, w tym 25 g białka, 1,5 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Całe jajo?
50 g produktu Całe jajo zawiera 98 kcal, w tym 6,8 g białka, 0,4 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Całe jajo?
150 g produktu Całe jajo zawiera 294 kcal, w tym 20 g białka, 1,2 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173423 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
