Wiedz, co masz na talerzu

Jajko

Kalorie i wartości odżywcze

smażone

194
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz16 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 194 kcal —
  • Białko 13 g 26%
  • Węglowodany 0,3 g 0%
  • Tłuszcz 16 g 20%
  • Tłuszcze nasycone 3,7 g 19%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sód 453 mg 20%
  • Cholesterol 371 mg 124%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 267 µg 30%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 2,6 µg 13%
  • Witamina E 3 mg 20%
  • Witamina K 7,6 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacyna (B3) 0,08 mg 1%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Foliany (B9) 59,6 µg 15%
  • Witamina B12 2,2 µg 90%

Składniki mineralne

  • Wapń 60,5 mg 5%
  • Żelazo 1,8 mg 10%
  • Magnez 13,7 mg 3%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potas 134 mg 3%
  • Cynk 1,4 mg 13%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 33,7 µg 61%
  • Jod 64,3 µg 43%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g19413 g0,3 g16 g
50 g50 g976,5 g0,2 g7,9 g
150 g150 g29119 g0,5 g24 g
200 g200 g38826 g0,6 g32 g
250 g250 g48532 g0,8 g40 g

Pytania o produkt: Jajko

Ile kalorii ma 100 g produktu Jajko?

100 g produktu Jajko zawiera 194 kcal, w tym 13 g białka, 0,3 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Jajko?

50 g produktu Jajko zawiera 97 kcal, w tym 6,5 g białka, 0,2 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Jajko?

150 g produktu Jajko zawiera 291 kcal, w tym 19 g białka, 0,5 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Jajko?

200 g produktu Jajko zawiera 388 kcal, w tym 26 g białka, 0,6 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Jajko?

250 g produktu Jajko zawiera 485 kcal, w tym 32 g białka, 0,8 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 8500 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika