Wiedz, co masz na talerzu
Żółtko jaja
Kalorie i wartości odżywcze
surowy, mrożony, solony, pasteryzowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 275 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 23 g 29%
- Tłuszcze nasycone 7,2 g 36%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 3487 mg 152%
- Cholesterol 912 mg 304%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 313 µg 35%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 3,1 µg 16%
- Witamina E 2,3 mg 15%
- Witamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacyna (B3) 0,03 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 3,2 mg 63%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 112 µg 28%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
- Cholina 705 mg 128%
Składniki mineralne
- Wapń 113 mg 9%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 7 mg 2%
- Fosfor 414 mg 33%
- Potas 111 mg 2%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 56,9 µg 103%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 14 g | 1,8 g | 23 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 78 | 4 g | 0,5 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 156 | 8 g | 1 g | 13 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 39 | 2 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 234 | 12 g | 1,5 g | 20 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 312 | 16 g | 2 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7 g | 0,9 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 21 g | 2,7 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 28 g | 3,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 35 g | 4,4 g | 57 g |
Podobne produkty
- Żółtko jaja kurzesurowe347 kcal / 100 g
- Żółtkokurczak, surowy319 kcal / 100 g
- Żółtko jajsurowe, ekologiczne319 kcal / 100 g
- Całe jajkosolone, mrożone, surowe, pasteryzowane138 kcal / 100 g
- Mrożone żółtko jajkakurze325 kcal / 100 g
- Białko jajasurowy, mrożony, pasteryzowany48 kcal / 100 g
- Proszek z żółtek jajkurze671 kcal / 100 g
- Jajkosurowe, świeże143 kcal / 100 g
- Jajko kurzecałe, odwodnione, pasteryzowane554 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żółtko jaja
Ile kalorii ma 100 g produktu Żółtko jaja?
100 g produktu Żółtko jaja zawiera 275 kcal, w tym 14 g białka, 1,8 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Żółtko jaja?
1 porcja (28,4 g) produktu Żółtko jaja zawiera 78 kcal, w tym 4 g białka, 0,5 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Żółtko jaja?
2 porcje (56,7 g) produktu Żółtko jaja zawiera 156 kcal, w tym 8 g białka, 1 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Żółtko jaja?
½ porcji (14,2 g) produktu Żółtko jaja zawiera 39 kcal, w tym 2 g białka, 0,3 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Żółtko jaja?
3 porcje (85,1 g) produktu Żółtko jaja zawiera 234 kcal, w tym 12 g białka, 1,5 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Żółtko jaja?
4 porcje (113,4 g) produktu Żółtko jaja zawiera 312 kcal, w tym 16 g białka, 2 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żółtko jaja?
50 g produktu Żółtko jaja zawiera 138 kcal, w tym 7 g białka, 0,9 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żółtko jaja?
150 g produktu Żółtko jaja zawiera 413 kcal, w tym 21 g białka, 2,7 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173436 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
