Wiedz, co masz na talerzu
Indyk w kostce
Kalorie i wartości odżywcze
jasne i ciemne mięso, doprawione
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 1 g 0%
- Tłuszcz 6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 850 mg 37%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,24 µg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 1 mg 0%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 310 mg 7%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,1 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 1 g | 6 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 39 | 5,3 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 78 | 11 g | 0,6 g | 3,4 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 20 | 2,7 g | 0,1 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 117 | 16 g | 0,9 g | 5,1 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 156 | 21 g | 1,1 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,4 g | 0,5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 1,5 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 37 g | 2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 2,5 g | 15 g |
Podobne produkty
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Indykchude, z tłuszczem i skórą, pieczone186 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indykaz całego, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Pieczony indykbez kości, mrożony, przyprawiony, jasne i ciemne mięso, surowy120 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykaz całego, z dodanym roztworem, ugotowane, pieczone127 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, surowe169 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Mięso jasne indykaz całego, z dodanym roztokiem, surowe101 kcal / 100 g
- Mielone mięso z indykawszystkie klasy, surowe146 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, surowe381 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Indyk w kostce
Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk w kostce?
100 g produktu Indyk w kostce zawiera 138 kcal, w tym 19 g białka, 1 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Indyk w kostce?
1 porcja (28,4 g) produktu Indyk w kostce zawiera 39 kcal, w tym 5,3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Indyk w kostce?
2 porcje (56,7 g) produktu Indyk w kostce zawiera 78 kcal, w tym 11 g białka, 0,6 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Indyk w kostce?
½ porcji (14,2 g) produktu Indyk w kostce zawiera 20 kcal, w tym 2,7 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Indyk w kostce?
3 porcje (85,1 g) produktu Indyk w kostce zawiera 117 kcal, w tym 16 g białka, 0,9 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Indyk w kostce?
4 porcje (113,4 g) produktu Indyk w kostce zawiera 156 kcal, w tym 21 g białka, 1,1 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk w kostce?
50 g produktu Indyk w kostce zawiera 69 kcal, w tym 9,4 g białka, 0,5 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk w kostce?
150 g produktu Indyk w kostce zawiera 207 kcal, w tym 28 g białka, 1,5 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171102 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
