Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 13 kcal —
  • Białko 1,8 g 4%
  • Węglowodany 0,4 g 0%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 1,7 g 6%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g131,8 g0,4 g0,5 g
50 g50 g70,9 g0,2 g0,2 g
150 g150 g202,6 g0,6 g0,7 g
200 g200 g263,5 g0,8 g1 g
250 g250 g334,4 g1 g1,2 g

Pytania o produkt: Grzyb

Czy grzyby trzeba myć przed gotowaniem?

Oczyść je miękką szczoteczką lub wilgotnym ręcznikiem; jeśli są mocno zabrudzone, krótko opłucz pod bieżącą wodą i od razu osusz. Nie mocz ich, bo łatwo nasiąkają.

Jak przechowywać świeże grzyby?

Włóż je do lodówki w papierowej torbie lub pojemniku wyłożonym ręcznikiem papierowym, nie w szczelnie zamkniętej plastikowej torebce. Oczyść dopiero przed użyciem i zużyj, zanim zrobią się śliskie lub zaczną nieprzyjemnie pachnieć.

Czy grzyby można jeść na surowo?

Nie jedz surowych grzybów, jeśli nie masz pewności, że dany gatunek nadaje się do takiego podania. Surowa pieczarka bywa dodawana do sałatek; grzyby leśne bezpieczniej dokładnie ugotować lub usmażyć.

Jak usmażyć grzyby, żeby się zarumieniły, a nie dusiły?

Rozgrzej szeroką patelnię z odrobiną tłuszczu i smaż grzyby partiami, bez przepełniania, przez kilka minut. Posól pod koniec — sól wyciąga wodę, więc dodana na początku utrudnia rumienienie.

Czy grzyby można zamrozić?

Tak. Oczyść je, pokrój i krótko podsmaż, aż odparuje większość wody; po ostudzeniu zamroź w porcjach. Możesz też zamrozić grzyby ugotowane, ale po rozmrożeniu najlepiej wykorzystać je w sosie, zupie lub farszu.

Jak rozpoznać, czy grzyb leśny jest jadalny?

Nie oceniaj jadalności po kolorze, zapachu ani podobieństwie do zdjęcia — trujące gatunki mogą przypominać jadalne. Zbieraj tylko grzyby, które rozpoznajesz bez wątpliwości; nieznane okazy zostaw w lesie.

Do jakich potraw pasują grzyby?

Dodaj je do jajecznicy, zupy grzybowej, sosu, risotta albo farszu do pierogów i krokietów. Dobrze łączą się z cebulą, czosnkiem, natką pietruszki, śmietaną i kaszą.

Źródło: BEDCA (Spain) 2420 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika