Wiedz, co masz na talerzu
Pieczarka portobello
Kalorie i wartości odżywcze
z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 29 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 2,2 g 1%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,2 g 8%
- Cukry 2,3 g —
- Sód 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 25%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 32,8 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potas 437 mg 9%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 porcje | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pieczarka portobello
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczarka portobello?
100 g produktu Pieczarka portobello zawiera 29 kcal, w tym 3,3 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (121 g) produktu Pieczarka portobello?
1 porcja (121 g) produktu Pieczarka portobello zawiera 35 kcal, w tym 4 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (242 g) produktu Pieczarka portobello?
2 porcje (242 g) produktu Pieczarka portobello zawiera 70 kcal, w tym 7,9 g białka, 5,4 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (60,5 g) produktu Pieczarka portobello?
½ porcji (60,5 g) produktu Pieczarka portobello zawiera 18 kcal, w tym 2 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (363 g) produktu Pieczarka portobello?
3 porcje (363 g) produktu Pieczarka portobello zawiera 105 kcal, w tym 12 g białka, 8,1 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (484 g) produktu Pieczarka portobello?
4 porcje (484 g) produktu Pieczarka portobello zawiera 140 kcal, w tym 16 g białka, 11 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczarka portobello?
50 g produktu Pieczarka portobello zawiera 15 kcal, w tym 1,6 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczarka portobello?
150 g produktu Pieczarka portobello zawiera 44 kcal, w tym 4,9 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169243 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
