Wiedz, co masz na talerzu
Groch łuskany
Kalorie i wartości odżywcze
zielony, suchy, gotowany, odsączony, bez dodatku soli
134
kaloriekcal na 100 g
Białko8,9 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 134 kcal —
- Białko 8,9 g 18%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 14 g 49%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potas 364 mg 8%
- Cynk 1 mg 9%
- Selen 3,4 µg 6%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 8,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4,4 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 13 g | 24 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 18 g | 32 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 22 g | 40 g | 2 g |
Podobne produkty
- Żółty groch łuskanygotowany126 kcal / 100 g
- Zielony groch łuskanygotowany122 kcal / 100 g
- Groch łuskany połówkigotowane, gotowane w wodzie129 kcal / 100 g
- Żółty i zielony groch łuskanysuszony359 kcal / 100 g
- Groch zielony łuskanydojrzałe nasiona, surowe364 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Soczewica łamanagotowana, odsączona, bez dodatku soli105 kcal / 100 g
- Mrożony zielony groszekgotowany, odcedzony78 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, gotowany, odsączony, bez soli98 kcal / 100 g
- Groszekłuskany, świeży, gotowany72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groch łuskany
Ile kalorii ma 100 g produktu Groch łuskany?
100 g produktu Groch łuskany zawiera 134 kcal, w tym 8,9 g białka, 16 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Groch łuskany?
50 g produktu Groch łuskany zawiera 67 kcal, w tym 4,4 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Groch łuskany?
150 g produktu Groch łuskany zawiera 201 kcal, w tym 13 g białka, 24 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Groch łuskany?
200 g produktu Groch łuskany zawiera 268 kcal, w tym 18 g białka, 32 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Groch łuskany?
250 g produktu Groch łuskany zawiera 335 kcal, w tym 22 g białka, 40 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1255 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
