Wiedz, co masz na talerzu

dorsz

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, gotowane w mleku, z dodatkiem masła i soli, ważone z ośćmi i skórą

81
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 81 kcal —
  • Białko 18 g 36%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 96 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina E 0,53 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%
  • Biotyna (B7) 1 µg 3%
  • Foliany (B9) 12 µg 3%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 1 mg 0%
  • Żelazo 0,1 mg 1%
  • Magnez 23 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Potas 290 mg 6%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29 µg 53%
  • Jod 100 µg 67%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g8118 g–1 g
50 g50 g419,1 g–0,5 g
150 g150 g12227 g–1,5 g
200 g200 g16236 g–2 g
250 g250 g20346 g–2,5 g

Pytania o produkt: dorsz

Ile kalorii ma 100 g produktu dorsz?

100 g produktu dorsz zawiera 81 kcal, w tym 18 g białka, – węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu dorsz?

50 g produktu dorsz zawiera 41 kcal, w tym 9,1 g białka, – węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu dorsz?

150 g produktu dorsz zawiera 122 kcal, w tym 27 g białka, – węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu dorsz?

200 g produktu dorsz zawiera 162 kcal, w tym 36 g białka, – węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu dorsz?

250 g produktu dorsz zawiera 203 kcal, w tym 46 g białka, – węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-016 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika