Wiedz, co masz na talerzu

Dorsz

Kalorie i wartości odżywcze

pieczony/w piecu

95
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 95 kcal —
  • Białko 22 g 45%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 90,5 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 8 µg 1%
  • Witamina C 1 mg 1%
  • Witamina D 1,2 µg 6%
  • Witamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 1,5 µg 64%

Składniki mineralne

  • Wapń 18,4 mg 1%
  • Żelazo 0,3 mg 2%
  • Magnez 29,4 mg 7%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Potas 297 mg 6%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 22,4 µg 41%
  • Jod 130 µg 87%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9522 g–0,6 g
50 g50 g4711 g–0,3 g
150 g150 g14234 g–0,9 g
200 g200 g18945 g–1,2 g
250 g250 g23756 g–1,5 g

Pytania o produkt: Dorsz

Ile kalorii ma 100 g produktu Dorsz?

100 g produktu Dorsz zawiera 95 kcal, w tym 22 g białka, – węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Dorsz?

50 g produktu Dorsz zawiera 47 kcal, w tym 11 g białka, – węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Dorsz?

150 g produktu Dorsz zawiera 142 kcal, w tym 34 g białka, – węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Dorsz?

200 g produktu Dorsz zawiera 189 kcal, w tym 45 g białka, – węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Dorsz?

250 g produktu Dorsz zawiera 237 kcal, w tym 56 g białka, – węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26023 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika