Wiedz, co masz na talerzu
banan warzywny
Kalorie i wartości odżywcze
zielony, smażony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 309 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 46 g 17%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
- Błonnik 3,5 g 13%
- Cukry 3,6 g —
- Sód 2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 60 µg 7%
- Witamina C 3,4 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,82 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,26 mg 16%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,67 mg 4%
- Magnez 58 mg 14%
- Fosfor 44 mg 4%
- Potas 482 mg 10%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1,5 g | 46 g | 12 g |
| 1 porcja | 118 g | 365 | 1,8 g | 54 g | 14 g |
| 2 porcje | 236 g | 729 | 3,5 g | 108 g | 28 g |
| ½ porcji | 59 g | 182 | 0,9 g | 27 g | 7 g |
| 3 porcje | 354 g | 1094 | 5,3 g | 162 g | 42 g |
| 4 porcje | 472 g | 1458 | 7,1 g | 216 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0,8 g | 23 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2,3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3,8 g | 114 g | 30 g |
Podobne produkty
- Plantainzielony, ugotowany121 kcal / 100 g
- Zielony banan do gotowaniasmażony w głębokim oleju191 kcal / 100 g
- Banan plantanbanan do gotowania136 kcal / 100 g
- Banany warzywneobrany, ugotowany148 kcal / 100 g
- Banansurowy89 kcal / 100 g
- Chipsy z bananów warzywnych531 kcal / 100 g
- Cooking banana plantain132 kcal / 100 g
- Łodyga bananowca warzywnego39 kcal / 100 g
- Dojrzały bananobrany, gotowany, bez oleju, bez soli129 kcal / 100 g
Pytania o produkt: banan warzywny
Ile kalorii ma 100 g produktu banan warzywny?
100 g produktu banan warzywny zawiera 309 kcal, w tym 1,5 g białka, 46 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (118 g) produktu banan warzywny?
1 porcja (118 g) produktu banan warzywny zawiera 365 kcal, w tym 1,8 g białka, 54 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (236 g) produktu banan warzywny?
2 porcje (236 g) produktu banan warzywny zawiera 729 kcal, w tym 3,5 g białka, 108 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (59 g) produktu banan warzywny?
½ porcji (59 g) produktu banan warzywny zawiera 182 kcal, w tym 0,9 g białka, 27 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (354 g) produktu banan warzywny?
3 porcje (354 g) produktu banan warzywny zawiera 1094 kcal, w tym 5,3 g białka, 162 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (472 g) produktu banan warzywny?
4 porcje (472 g) produktu banan warzywny zawiera 1458 kcal, w tym 7,1 g białka, 216 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu banan warzywny?
50 g produktu banan warzywny zawiera 155 kcal, w tym 0,8 g białka, 23 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu banan warzywny?
150 g produktu banan warzywny zawiera 464 kcal, w tym 2,3 g białka, 69 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168199 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
