Знайте, що у вас на тарілці

Яловичина (верхня частина туші)

Калорії та харчова цінність

сирий

116
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0,6 g
Жири2,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 116 kcal —
  • Білки 23 g 46%
  • Вуглеводи 0,6 g 0%
  • Жири 2,3 g 3%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 31,1 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
  • Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
  • Вітамін B6 0,51 mg 30%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 1,2 µg 48%

Мінерали

  • Кальцій 13 mg 1%
  • Залізо 2,8 mg 15%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 221 mg 18%
  • Калій 317 mg 7%
  • Цинк 3,5 mg 31%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 10,1 µg 18%
  • Йод 0,9 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11623 g0,6 g2,3 g
50 g50 g5812 g0,3 g1,2 g
150 g150 g17435 g0,9 g3,5 g
200 g200 g23246 g1,1 g4,7 g
250 g250 g29058 g1,4 g5,9 g

Запитання про продукт «Яловичина (верхня частина туші)»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 100 g — 116 ккал, 23 g білків, 0,6 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 50 g — 58 ккал, 12 g білків, 0,3 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 150 g — 174 ккал, 35 g білків, 0,9 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 200 g — 232 ккал, 46 g білків, 1,1 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 250 g — 290 ккал, 58 g білків, 1,4 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 6160 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини