Знайте, що у вас на тарілці

Яловичина (верхня частина туші)

Калорії та харчова цінність

сирий, пісний

116
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири2,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 116 kcal —
  • Білки 23 g 46%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,7 g 3%
  • Насичені жири 1,1 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 77 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,15 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
  • Вітамін B6 0,55 mg 32%
  • Біотин (B7) 1 µg 3%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 1,9 mg 11%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калій 390 mg 8%
  • Цинк 4 mg 36%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 8 µg 15%
  • Йод 10 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11623 g0 g2,7 g
50 g50 g5812 g0 g1,4 g
150 g150 g17435 g0 g4,1 g
200 g200 g23246 g0 g5,4 g
250 g250 g29058 g0 g6,8 g

Запитання про продукт «Яловичина (верхня частина туші)»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 100 g — 116 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 50 g — 58 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 150 g — 174 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 200 g — 232 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичина (верхня частина туші)» вагою 250 g — 290 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-084 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини