Знайте, що у вас на тарілці
Сир
Калорії та харчова цінність
натуральний або з фруктами, середній
80
калорійkcal на 100 g
Білки7 g
Вуглеводи6,3 g
Жири2,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 80 kcal —
- Білки 7 g 14%
- Вуглеводи 6,3 g 2%
- Жири 2,8 g 4%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 6,1 g —
- Натрій 41,6 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 0,67 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 0,05 mg 0%
- Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Вітамін B12 0,26 µg 11%
Мінерали
- Кальцій 134 mg 10%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 127 mg 10%
- Калій 162 mg 3%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 29,1 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6,3 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 11 g | 9,5 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 13 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 18 g | 16 g | 7,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сир»
Скільки калорій у порції продукту «Сир» вагою 100 g?
У порції продукту «Сир» вагою 100 g — 80 ккал, 7 g білків, 6,3 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир» вагою 50 g?
У порції продукту «Сир» вагою 50 g — 40 ккал, 3,5 g білків, 3,2 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир» вагою 150 g?
У порції продукту «Сир» вагою 150 g — 120 ккал, 11 g білків, 9,5 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир» вагою 200 g?
У порції продукту «Сир» вагою 200 g — 160 ккал, 14 g білків, 13 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир» вагою 250 g?
У порції продукту «Сир» вагою 250 g — 200 ккал, 18 g білків, 16 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 19501 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
