Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, без кісток, лише пісне м'ясо, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,1 g 4%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 87 mg 4%
- Холестерин 56 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,69 mg 57%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,41 µg 17%
- Холін 63,1 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,48 mg 3%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 386 mg 8%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 46,9 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 порція | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 порції | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ порції | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порції | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 123 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (113 g) — 139 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (226 g) — 278 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (56,5 g) — 69 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (339 g) — 417 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (452 g) — 556 ккал, 107 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 62 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 185 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168263 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
