Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, без кісток, жир і пісне м'ясо відокремлюються, варене, смажене на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 229 kcal —
- Білки 27 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 17%
- Насичені жири 4,9 g 24%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 86 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 8,4 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,61 µg 25%
- Холін 73 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,62 mg 3%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 366 mg 8%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 47,8 µg 87%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 порції | 255 g | 584 | 68 g | 0 g | 35 g |
| 4 порції | 340 g | 779 | 91 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 53 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 0 g | 34 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 229 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 195 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 389 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 97 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 584 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 779 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 115 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 344 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168298 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
