Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, без кісток, лише пісне м'ясо, варене, смажене на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,7 g 6%
- Насичені жири 1,7 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 91 mg 4%
- Холестерин 74 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,61 mg 51%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 9,3 mg 58%
- Пантотенова кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Вітамін B6 0,38 mg 23%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,63 µg 26%
- Холін 79,8 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,64 mg 4%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 242 mg 19%
- Калій 407 mg 9%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 54 µg 98%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порція | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 порції | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 162 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 138 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 275 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 69 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 413 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 551 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 81 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 243 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168285 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
