Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, на кістці, з м'ясом та жиром, варене, смажене на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 238 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 4,9 g 24%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 94 mg 4%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавін (B2) 0,37 mg 28%
- Ніацин (B3) 9,2 mg 57%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,79 µg 33%
- Холін 103 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 53 mg 4%
- Залізо 0,93 mg 5%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 251 mg 20%
- Калій 353 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 40,8 µg 74%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 202 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порції | 255 g | 607 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 порції | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 238 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 202 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 405 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 101 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 607 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 809 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 119 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 357 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168292 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
