Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, на кістці, лише м'якоть, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 200 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,9 g 10%
- Насичені жири 2,7 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 21%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,66 µg 28%
- Холін 102 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 53 mg 4%
- Залізо 0,91 mg 5%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калій 288 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 47,4 µg 86%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 порція | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 порції | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 200 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 170 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 340 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 85 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 510 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 680 ккал, 103 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 100 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 300 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168239 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
