Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, на кістці, лише м'якоть, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 180 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,3 g 9%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,62 mg 52%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Вітамін B6 0,7 mg 41%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,54 µg 23%
- Холін 76 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 23 mg 2%
- Залізо 0,8 mg 4%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калій 356 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 45,7 µg 83%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 порція | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порції | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 порції | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 180 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (146 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (146 g) — 263 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (292 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (292 g) — 526 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (73 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (73 g) — 131 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (438 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (438 g) — 788 ккал, 117 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (584 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (584 g) — 1051 ккал, 156 g білків, 0 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 90 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 270 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168240 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
