Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, на кістці, лише м'якоть, варене, смажене на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 99 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,57 mg 47%
- Рибофлавін (B2) 0,4 mg 30%
- Ніацин (B3) 9,7 mg 60%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,8 µg 33%
- Холін 111 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 51 mg 4%
- Залізо 0,99 mg 6%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калій 378 mg 8%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 43,7 µg 79%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порція | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порції | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 195 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 166 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 332 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 83 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 497 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 663 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 98 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 293 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167882 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
