Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, на кістці, з м'ясом та жиром, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,49 mg 40%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,7 mg 41%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,53 µg 22%
- Холін 55,8 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 0,63 mg 4%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калій 343 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 33,8 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 порція | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 порції | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 порції | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 170 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (113 g) — 192 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (226 g) — 384 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (56,5 g) — 96 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (339 g) — 576 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (452 g) — 768 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 85 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 255 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168238 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
