Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, на кістці, пісне м'ясо та жир, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 209 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,5 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 8,1 mg 51%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,67 mg 39%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,59 µg 25%
- Холін 73,2 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 0,79 mg 4%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 344 mg 7%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 43,6 µg 79%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 178 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 порції | 170 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порції | 255 g | 533 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 порції | 340 g | 711 | 87 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 209 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 178 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 355 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 89 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 533 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 711 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 105 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 314 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167827 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
