Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіжий, на кістці, з жиром та м'ясом, варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 242 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 17%
- Насичені жири 4,9 g 25%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,66 µg 28%
- Холін 95,1 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 55 mg 4%
- Залізо 0,86 mg 5%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калій 273 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Мідь 0,1 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 44,1 µg 80%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 206 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 411 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порції | 255 g | 617 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 порції | 340 g | 823 | 96 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 242 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 206 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 411 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 103 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 617 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 823 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 121 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 363 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167826 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
