Знайте, що у вас на тарілці
Stewed salmon, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 146 kcal —
- Білки 12 g 24%
- Вуглеводи 7,2 g 3%
- Жири 7 g 9%
- Насичені жири 1,1 g 5%
- Клітковина 1,3 g 5%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 448 mg 19%
- Холестерин 31 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 7,2 mg 8%
- Вітамін D 7,6 µg 38%
- Вітамін E 1,4 mg 9%
- Вітамін K 4,8 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 10%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 2,3 µg 97%
- Холін 56 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 131 mg 10%
- Залізо 0,84 mg 5%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 401 mg 9%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Селен 18,8 µg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 порція | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 порції | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ порції | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 порції | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 порції | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Схожі продукти
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Stewed salmon, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 100 g — 146 ккал, 12 g білків, 7,2 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 1 порція (212 g)?
У порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 1 порція (212 g) — 310 ккал, 26 g білків, 15 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 2 порції (424 g)?
У порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 2 порції (424 g) — 619 ккал, 51 g білків, 30 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою ½ порції (106 g)?
У порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою ½ порції (106 g) — 155 ккал, 13 g білків, 7,6 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 3 порції (636 g)?
У порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 3 порції (636 g) — 929 ккал, 76 g білків, 46 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 4 порції (848 g)?
У порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 4 порції (848 g) — 1238 ккал, 102 g білків, 61 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 50 g — 73 ккал, 6 g білків, 3,6 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Stewed salmon, Puerto Rican style» вагою 150 g — 219 ккал, 18 g білків, 11 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27251010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
