Знайте, що у вас на тарілці
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 154 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 3 g 1%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 1,7 g 8%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 2,2 g —
- Натрій 719 mg 31%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 8,9 mg 10%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 3,2 mg 21%
- Вітамін K 4,9 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 0,68 µg 28%
- Холін 47,8 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 63 mg 5%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 106 mg 8%
- Калій 282 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,83 mg 92%
- Селен 38,8 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 порція | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 порції | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ порції | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 порції | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 порції | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Схожі продукти
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Lobster with sauce, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 100 g — 154 ккал, 11 g білків, 3 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 1 порція (242 g)?
У порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 1 порція (242 g) — 373 ккал, 26 g білків, 7,4 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 2 порції (484 g)?
У порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 2 порції (484 g) — 745 ккал, 52 g білків, 15 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою ½ порції (121 g)?
У порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою ½ порції (121 g) — 186 ккал, 13 g білків, 3,7 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 3 порції (726 g)?
У порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 3 порції (726 g) — 1118 ккал, 78 g білків, 22 g вуглеводів і 77 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 4 порції (968 g)?
У порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 4 порції (968 g) — 1491 ккал, 104 g білків, 29 g вуглеводів і 102 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 50 g — 77 ккал, 5,4 g білків, 1,5 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Lobster with sauce, Puerto Rican style» вагою 150 g — 231 ккал, 16 g білків, 4,6 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27451030 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
