Знайте, що у вас на тарілці
Octopus salad, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 9,7 g 19%
- Вуглеводи 4,6 g 2%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 1,9 g 10%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 2,1 g —
- Натрій 129 mg 6%
- Холестерин 29 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 38 µg 4%
- Вітамін C 8,9 mg 10%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 3,3 mg 22%
- Вітамін K 6,1 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Вітамін B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 9,7 µg 404%
- Холін 43,4 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 44 mg 3%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калій 297 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,29 mg 32%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 порція | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 порції | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ порції | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 порції | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 порції | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Схожі продукти
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Octopus salad, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 100 g — 170 ккал, 9,7 g білків, 4,6 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 1 порція (180 g)?
У порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 1 порція (180 g) — 306 ккал, 17 g білків, 8,2 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 2 порції (360 g)?
У порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 2 порції (360 g) — 612 ккал, 35 g білків, 16 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою ½ порції (90 g)?
У порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою ½ порції (90 g) — 153 ккал, 8,7 g білків, 4,1 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 3 порції (540 g)?
У порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 3 порції (540 g) — 918 ккал, 52 g білків, 25 g вуглеводів і 65 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 4 порції (720 g)?
У порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 4 порції (720 g) — 1224 ккал, 70 g білків, 33 g вуглеводів і 86 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 50 g — 85 ккал, 4,8 g білків, 2,3 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Octopus salad, Puerto Rican style» вагою 150 g — 255 ккал, 15 g білків, 6,8 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27451060 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
