Знайте, що у вас на тарілці
Rice with squid, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 264 kcal —
- Білки 8,9 g 18%
- Вуглеводи 29 g 10%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0,8 g 3%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 559 mg 24%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 25 µg 3%
- Вітамін C 22,7 mg 25%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 3,1 mg 21%
- Вітамін K 6,4 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Вітамін B12 0,47 µg 20%
- Холін 29,8 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калій 198 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,85 mg 94%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 порція | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 порції | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ порції | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 порції | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 порції | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Схожі продукти
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Rice with squid, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 100 g — 264 ккал, 8,9 g білків, 29 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 1 порція (160 g)?
У порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 1 порція (160 g) — 422 ккал, 14 g білків, 46 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 2 порції (320 g)?
У порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 2 порції (320 g) — 845 ккал, 28 g білків, 91 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою ½ порції (80 g)?
У порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою ½ порції (80 g) — 211 ккал, 7,1 g білків, 23 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 3 порції (480 g)?
У порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 3 порції (480 g) — 1267 ккал, 43 g білків, 137 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 4 порції (640 g)?
У порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 4 порції (640 g) — 1690 ккал, 57 g білків, 183 g вуглеводів і 76 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 50 g — 132 ккал, 4,4 g білків, 14 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Rice with squid, Puerto Rican style» вагою 150 g — 396 ккал, 13 g білків, 43 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 58155910 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
