Знайте, що у вас на тарілці
Seafood paella, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 146 kcal —
- Білки 7,6 g 15%
- Вуглеводи 15 g 5%
- Жири 5,6 g 7%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 231 mg 10%
- Холестерин 41 mg 14%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 33 µg 4%
- Вітамін C 7,4 mg 8%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Вітамін K 4,1 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Вітамін B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Вітамін B12 0,54 µg 23%
- Холін 32,6 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 34 mg 3%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 86 mg 7%
- Калій 113 mg 2%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Мідь 0,22 mg 24%
- Селен 17,8 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 порція | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 порції | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ порції | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 порції | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 порції | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Схожі продукти
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Seafood paella, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 100 g — 146 ккал, 7,6 g білків, 15 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 1 порція (230 g)?
У порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 1 порція (230 g) — 336 ккал, 18 g білків, 34 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 2 порції (460 g)?
У порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 2 порції (460 g) — 672 ккал, 35 g білків, 68 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою ½ порції (115 g)?
У порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою ½ порції (115 g) — 168 ккал, 8,7 g білків, 17 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 3 порції (690 g)?
У порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 3 порції (690 g) — 1007 ккал, 52 g білків, 102 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 4 порції (920 g)?
У порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 4 порції (920 g) — 1343 ккал, 70 g білків, 136 g вуглеводів і 52 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 50 g — 73 ккал, 3,8 g білків, 7,4 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Seafood paella, Puerto Rican style» вагою 150 g — 219 ккал, 11 g білків, 22 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 58155320 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
