Знайте, що у вас на тарілці
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 144 kcal —
- Білки 13 g 25%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 8,9 g 11%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0,6 g 2%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 617 mg 27%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 7,9 mg 9%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 3,3 mg 22%
- Вітамін K 6,8 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Вітамін B12 2,3 µg 94%
- Холін 57,9 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 72 mg 6%
- Залізо 0,72 mg 4%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калій 262 mg 6%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Мідь 0,6 mg 66%
- Селен 29,2 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2,3 g | 8,9 g |
| 1 порція | 170 g | 245 | 21 g | 3,9 g | 15 g |
| 2 порції | 340 g | 490 | 43 g | 7,9 g | 30 g |
| ½ порції | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 порції | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 порції | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6,3 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5,8 g | 22 g |
Схожі продукти
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 100 g — 144 ккал, 13 g білків, 2,3 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 1 порція (170 g)?
У порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 1 порція (170 g) — 245 ккал, 21 g білків, 3,9 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 2 порції (340 g)?
У порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 2 порції (340 g) — 490 ккал, 43 g білків, 7,9 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою ½ порції (85 g)?
У порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою ½ порції (85 g) — 122 ккал, 11 g білків, 2 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 3 порції (510 g)?
У порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 3 порції (510 g) — 734 ккал, 64 g білків, 12 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 4 порції (680 g)?
У порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 4 порції (680 g) — 979 ккал, 85 g білків, 16 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 50 g — 72 ккал, 6,3 g білків, 1,2 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style» вагою 150 g — 216 ккал, 19 g білків, 3,5 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27151040 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
