Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 3,7 g 7%
- Вуглеводи 5 g 2%
- Жири 7 g 9%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 3,3 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,7 g | 5 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 2,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,6 g | 7,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,4 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,3 g | 13 g | 18 g |
Запитання про продукт «Гадо-гадо»
З чого готують гадо-гадо?
Основу складають овочі — наприклад, капуста, паростки квасолі, картопля та огірок; до них додають тофу або темпе й часто варене яйце. Склад змінюється, але головна ознака страви — густа арахісова заправка.
Як приготувати овочі для гадо-гадо, щоб вони не розварилися?
Капусту й паростки квасолі бланшуй окремо в киплячій воді приблизно 1–2 хвилини, а картоплю вари до м’якості близько 15–20 хвилин. Одразу охолоди бланшовані овочі в холодній воді й добре обсуши.
Як зробити арахісову заправку для гадо-гадо?
Подрібни підсмажений арахіс із часником і чилі, додай трохи тамариндової пасти та пальмового цукру. Поступово вмішуй теплу воду, доки заправка стане густою, але її можна буде полити ложкою.
Що подають до гадо-гадо?
У Індонезії його часто подають із лонтонгом — спресованим рисом, звареним у банановому листі, — та хрусткими крекерами крупук. Заправку виливають на овочі перед подачею або ставлять окремо.
Чи можна приготувати гадо-гадо заздалегідь?
Так: зберігай овочі, тофу чи темпе та заправку окремо в закритих ємностях у холодильнику й змішуй перед подачею. Так овочі не розм’якнуть, а заправка не вбере зайву воду.
Чим замінити арахіс у заправці для гадо-гадо?
Якщо арахіс не підходить, спробуй підсмажені кеш’ю або насіння соняшнику, подрібнені з часником, чилі й тамариндом. Смак буде іншим; перевір також склад готових інгредієнтів, якщо уникаєш арахісу через алергію.
Гадо-гадо подають гарячим чи холодним?
Овочі можуть бути теплими, кімнатної температури або охолодженими; заправку зазвичай подають кімнатної температури. Не змішуй її з овочами задовго до їди, щоб страва не стала водянистою.
Джерело: NEVO (Netherlands) 853 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини