Знайте, що у вас на тарілці
курячі стрипси
Калорії та харчова цінність
applebee's, з дитячого меню
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 296 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 16 g 21%
- Насичені жири 2,9 g 14%
- Клітковина 1,2 g 4%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 763 mg 33%
- Холестерин 51 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Вітамін K 25,1 µg 21%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 31%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Вітамін B12 0,15 µg 6%
Мінерали
- Кальцій 23 mg 2%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 305 mg 24%
- Калій 337 mg 7%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,26 mg 11%
- Селен 16,9 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 19 g | 17 g | 16 g |
| 1 порція | 35 g | 104 | 6,7 g | 6 g | 5,7 g |
| 2 порції | 70 g | 207 | 14 g | 12 g | 11 g |
| ½ порції | 17,5 g | 52 | 3,4 g | 3 g | 2,8 g |
| 3 порції | 105 g | 311 | 20 g | 18 g | 17 g |
| 4 порції | 140 g | 414 | 27 g | 24 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 9,6 g | 8,6 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 39 g | 34 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 48 g | 43 g | 40 g |
Запитання про продукт «курячі стрипси»
Як розігріти курячі стрипси, щоб панірування знову стало хрустким?
Розклади їх в один шар на деку й грій у духовці за 190 °C приблизно 8–12 хвилин, перевернувши посередині. У мікрохвильовці вони прогріються швидше, але панірування розм’якне.
Скільки курячих стрипсів зазвичай становить порція?
Звична порція — три стрипси, приблизно 99 г. Це 293 ккал і 19 г білка.
Який соус подати до курячих стрипсів?
До хрусткої паніровки пасують медово-гірчичний соус, барбекю або соус ранч. Для свіжішого смаку подай стрипси з йогуртовим соусом із часником і лимонним соком.
З чим подати курячі стрипси на обід?
Поєднай їх із капустяним салатом і запеченою картоплею або загорни в лаваш із листям салату, помідором і соусом. Так панірування не буде єдиною текстурою в страві.
Як зберігати залишки курячих стрипсів?
Охолоди їх і прибери в закриту ємність у холодильник не пізніше ніж за дві години після подавання. З’їж протягом трьох-чотирьох днів; для хрусткої скоринки розігрівай у духовці, а не в мікрохвильовці.
Джерело: USDA FoodData Central 169012 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
