Знайте, що у вас на тарілці

Crab salad

Калорії та харчова цінність

188
калорійkcal на 100 g
Білки9,4 g
Вуглеводи0,9 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 188 kcal —
  • Білки 9,4 g 19%
  • Вуглеводи 0,9 g 0%
  • Жири 16 g 20%
  • Насичені жири 2,5 g 13%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 462 mg 20%
  • Холестерин 58 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 9 µg 1%
  • Вітамін C 4,6 mg 5%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,7 mg 11%
  • Вітамін K 40,4 µg 34%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 36 µg 9%
  • Вітамін B12 1,7 µg 71%
  • Холін 49,8 mg 9%

Мінерали

  • Кальцій 59 mg 5%
  • Залізо 0,3 mg 2%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 128 mg 10%
  • Калій 201 mg 4%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Мідь 0,42 mg 46%
  • Селен 22,2 µg 40%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1889,4 g0,9 g16 g
1 порція208 g39120 g1,8 g33 g
2 порції416 g78239 g3,6 g66 g
½ порції104 g1969,8 g0,9 g17 g
3 порції624 g117359 g5,4 g99 g
4 порції832 g156478 g7,2 g132 g
50 g50 g944,7 g0,4 g7,9 g
150 g150 g28214 g1,3 g24 g
200 g200 g37619 g1,7 g32 g
250 g250 g47024 g2,2 g40 g

Запитання про продукт «Crab salad»

Скільки калорій у порції продукту «Crab salad» вагою 100 g?

У порції продукту «Crab salad» вагою 100 g — 188 ккал, 9,4 g білків, 0,9 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Crab salad» вагою 1 порція (208 g)?

У порції продукту «Crab salad» вагою 1 порція (208 g) — 391 ккал, 20 g білків, 1,8 g вуглеводів і 33 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Crab salad» вагою 2 порції (416 g)?

У порції продукту «Crab salad» вагою 2 порції (416 g) — 782 ккал, 39 g білків, 3,6 g вуглеводів і 66 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Crab salad» вагою ½ порції (104 g)?

У порції продукту «Crab salad» вагою ½ порції (104 g) — 196 ккал, 9,8 g білків, 0,9 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Crab salad» вагою 3 порції (624 g)?

У порції продукту «Crab salad» вагою 3 порції (624 g) — 1173 ккал, 59 g білків, 5,4 g вуглеводів і 99 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Crab salad» вагою 4 порції (832 g)?

У порції продукту «Crab salad» вагою 4 порції (832 g) — 1564 ккал, 78 g білків, 7,2 g вуглеводів і 132 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Crab salad» вагою 50 g?

У порції продукту «Crab salad» вагою 50 g — 94 ккал, 4,7 g білків, 0,4 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Crab salad» вагою 150 g?

У порції продукту «Crab salad» вагою 150 g — 282 ккал, 14 g білків, 1,3 g вуглеводів і 24 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27450010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини