Знайте, що у вас на тарілці

Lobster salad

Калорії та харчова цінність

187
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи0,8 g
Жири15 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 187 kcal —
  • Білки 10 g 21%
  • Вуглеводи 0,8 g 0%
  • Жири 15 g 20%
  • Насичені жири 2,5 g 12%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 508 mg 22%
  • Холестерин 85 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 8 µg 1%
  • Вітамін C 2,8 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,3 mg 8%
  • Вітамін K 38,8 µg 32%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 1 mg 6%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 0,77 µg 32%
  • Холін 50,9 mg 9%

Мінерали

  • Кальцій 62 mg 5%
  • Залізо 0,2 mg 1%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 107 mg 9%
  • Калій 188 mg 4%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Мідь 0,82 mg 91%
  • Селен 38,8 µg 71%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18710 g0,8 g15 g
1 порція182 g34019 g1,5 g28 g
2 порції364 g68138 g3 g56 g
½ порції91 g1709,4 g0,7 g14 g
3 порції546 g102156 g4,5 g84 g
4 порції728 g136175 g6 g112 g
50 g50 g945,1 g0,4 g7,7 g
150 g150 g28115 g1,2 g23 g
200 g200 g37421 g1,6 g31 g
250 g250 g46826 g2,1 g39 g

Запитання про продукт «Lobster salad»

Скільки калорій у порції продукту «Lobster salad» вагою 100 g?

У порції продукту «Lobster salad» вагою 100 g — 187 ккал, 10 g білків, 0,8 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster salad» вагою 1 порція (182 g)?

У порції продукту «Lobster salad» вагою 1 порція (182 g) — 340 ккал, 19 g білків, 1,5 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster salad» вагою 2 порції (364 g)?

У порції продукту «Lobster salad» вагою 2 порції (364 g) — 681 ккал, 38 g білків, 3 g вуглеводів і 56 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster salad» вагою ½ порції (91 g)?

У порції продукту «Lobster salad» вагою ½ порції (91 g) — 170 ккал, 9,4 g білків, 0,7 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster salad» вагою 3 порції (546 g)?

У порції продукту «Lobster salad» вагою 3 порції (546 g) — 1021 ккал, 56 g білків, 4,5 g вуглеводів і 84 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster salad» вагою 4 порції (728 g)?

У порції продукту «Lobster salad» вагою 4 порції (728 g) — 1361 ккал, 75 g білків, 6 g вуглеводів і 112 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster salad» вагою 50 g?

У порції продукту «Lobster salad» вагою 50 g — 94 ккал, 5,1 g білків, 0,4 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster salad» вагою 150 g?

У порції продукту «Lobster salad» вагою 150 g — 281 ккал, 15 g білків, 1,2 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27450020 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини