Знайте, що у вас на тарілці

Lobster gumbo

Калорії та харчова цінність

59
калорійkcal на 100 g
Білки6,2 g
Вуглеводи3,7 g
Жири1,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 59 kcal —
  • Білки 6,2 g 12%
  • Вуглеводи 3,7 g 1%
  • Жири 1,8 g 2%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 288 mg 13%
  • Холестерин 37 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 19 µg 2%
  • Вітамін C 3,7 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,74 mg 5%
  • Вітамін K 8,7 µg 7%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Вітамін B12 0,38 µg 16%
  • Холін 29,2 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 55 mg 4%
  • Залізо 0,67 mg 4%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 75 mg 6%
  • Калій 229 mg 5%
  • Цинк 1,2 mg 10%
  • Мідь 0,46 mg 51%
  • Селен 17,7 µg 32%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g596,2 g3,7 g1,8 g
1 порція244 g14415 g9,1 g4,3 g
2 порції488 g28830 g18 g8,7 g
½ порції122 g727,6 g4,6 g2,2 g
3 порції732 g43245 g27 g13 g
4 порції976 g57660 g36 g17 g
50 g50 g303,1 g1,9 g0,9 g
150 g150 g899,3 g5,6 g2,7 g
200 g200 g11812 g7,5 g3,6 g
250 g250 g14816 g9,3 g4,5 g

Запитання про продукт «Lobster gumbo»

Скільки калорій у порції продукту «Lobster gumbo» вагою 100 g?

У порції продукту «Lobster gumbo» вагою 100 g — 59 ккал, 6,2 g білків, 3,7 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster gumbo» вагою 1 порція (244 g)?

У порції продукту «Lobster gumbo» вагою 1 порція (244 g) — 144 ккал, 15 g білків, 9,1 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster gumbo» вагою 2 порції (488 g)?

У порції продукту «Lobster gumbo» вагою 2 порції (488 g) — 288 ккал, 30 g білків, 18 g вуглеводів і 8,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster gumbo» вагою ½ порції (122 g)?

У порції продукту «Lobster gumbo» вагою ½ порції (122 g) — 72 ккал, 7,6 g білків, 4,6 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster gumbo» вагою 3 порції (732 g)?

У порції продукту «Lobster gumbo» вагою 3 порції (732 g) — 432 ккал, 45 g білків, 27 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster gumbo» вагою 4 порції (976 g)?

У порції продукту «Lobster gumbo» вагою 4 порції (976 g) — 576 ккал, 60 g білків, 36 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster gumbo» вагою 50 g?

У порції продукту «Lobster gumbo» вагою 50 g — 30 ккал, 3,1 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lobster gumbo» вагою 150 g?

У порції продукту «Lobster gumbo» вагою 150 g — 89 ккал, 9,3 g білків, 5,6 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 28355260 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини