Знайте, що у вас на тарілці
Salmon salad
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 213 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 17 g 22%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0,4 g 1%
- Цукри 2 g —
- Натрій 507 mg 22%
- Холестерин 38 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 20 µg 2%
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 7,4 µg 37%
- Вітамін E 1,1 mg 7%
- Вітамін K 43 µg 36%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 22%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 2,4 µg 99%
- Холін 55,1 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 126 mg 10%
- Залізо 0,43 mg 2%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калій 245 mg 5%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Селен 18,2 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2,3 g | 17 g |
| 1 порція | 208 g | 443 | 23 g | 4,8 g | 36 g |
| 2 порції | 416 g | 886 | 45 g | 9,7 g | 72 g |
| ½ порції | 104 g | 222 | 11 g | 2,4 g | 18 g |
| 3 порції | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 порції | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,4 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5,8 g | 43 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Salmon salad»
Скільки калорій у порції продукту «Salmon salad» вагою 100 g?
У порції продукту «Salmon salad» вагою 100 g — 213 ккал, 11 g білків, 2,3 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon salad» вагою 1 порція (208 g)?
У порції продукту «Salmon salad» вагою 1 порція (208 g) — 443 ккал, 23 g білків, 4,8 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon salad» вагою 2 порції (416 g)?
У порції продукту «Salmon salad» вагою 2 порції (416 g) — 886 ккал, 45 g білків, 9,7 g вуглеводів і 72 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon salad» вагою ½ порції (104 g)?
У порції продукту «Salmon salad» вагою ½ порції (104 g) — 222 ккал, 11 g білків, 2,4 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon salad» вагою 3 порції (624 g)?
У порції продукту «Salmon salad» вагою 3 порції (624 g) — 1329 ккал, 68 g білків, 15 g вуглеводів і 108 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon salad» вагою 4 порції (832 g)?
У порції продукту «Salmon salad» вагою 4 порції (832 g) — 1772 ккал, 90 g білків, 19 g вуглеводів і 144 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon salad» вагою 50 g?
У порції продукту «Salmon salad» вагою 50 g — 107 ккал, 5,4 g білків, 1,2 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Salmon salad» вагою 150 g?
У порції продукту «Salmon salad» вагою 150 g — 320 ккал, 16 g білків, 3,5 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27450030 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
