Знайте, що у вас на тарілці
Tuna salad with egg
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 190 kcal —
- Білки 10 g 21%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 15 g 20%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0,4 g 1%
- Цукри 2 g —
- Натрій 393 mg 17%
- Холестерин 56 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 31 µg 3%
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,94 mg 6%
- Вітамін K 40,9 µg 34%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 30%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 1,3 µg 55%
- Холін 46,6 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 0,97 mg 5%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 88 mg 7%
- Калій 152 mg 3%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Селен 34,9 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 2,3 g | 15 g |
| 1 порція | 238 g | 452 | 25 g | 5,6 g | 37 g |
| 2 порції | 476 g | 904 | 49 g | 11 g | 73 g |
| ½ порції | 119 g | 226 | 12 g | 2,8 g | 18 g |
| 3 порції | 714 g | 1357 | 73 g | 17 g | 110 g |
| 4 порції | 952 g | 1809 | 98 g | 22 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 3,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 21 g | 4,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 26 g | 5,9 g | 39 g |
Схожі продукти
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
- Tuna salad made with creamy dressing148 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Tuna salad with egg»
Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 100 g?
У порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 100 g — 190 ккал, 10 g білків, 2,3 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 1 порція (238 g)?
У порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 1 порція (238 g) — 452 ккал, 25 g білків, 5,6 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 2 порції (476 g)?
У порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 2 порції (476 g) — 904 ккал, 49 g білків, 11 g вуглеводів і 73 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with egg» вагою ½ порції (119 g)?
У порції продукту «Tuna salad with egg» вагою ½ порції (119 g) — 226 ккал, 12 g білків, 2,8 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 3 порції (714 g)?
У порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 3 порції (714 g) — 1357 ккал, 73 g білків, 17 g вуглеводів і 110 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 4 порції (952 g)?
У порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 4 порції (952 g) — 1809 ккал, 98 g білків, 22 g вуглеводів і 147 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 50 g?
У порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 50 g — 95 ккал, 5,1 g білків, 1,2 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 150 g?
У порції продукту «Tuna salad with egg» вагою 150 g — 285 ккал, 15 g білків, 3,5 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27450100 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
