Знайте, що у вас на тарілці

Macaroni or pasta salad with tuna and egg

Калорії та харчова цінність

197
калорійkcal на 100 g
Білки7,1 g
Вуглеводи18 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 197 kcal —
  • Білки 7,1 g 14%
  • Вуглеводи 18 g 7%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 1,7 g 9%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 1,5 g —
  • Натрій 200 mg 9%
  • Холестерин 39 mg 13%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 18 µg 2%
  • Вітамін C 1,4 mg 2%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін E 0,56 mg 4%
  • Вітамін K 21,7 µg 18%
  • Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 48 µg 12%
  • Вітамін B12 0,46 µg 19%
  • Холін 34,8 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 13 mg 1%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 15 mg 4%
  • Фосфор 70 mg 6%
  • Калій 73 mg 2%
  • Цинк 0,49 mg 4%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Селен 27,4 µg 50%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1977,1 g18 g10 g
1 порція204 g40215 g37 g20 g
2 порції408 g80429 g75 g41 g
½ порції102 g2017,3 g19 g10 g
3 порції612 g120644 g112 g61 g
4 порції816 g160858 g149 g81 g
50 g50 g993,6 g9,1 g5 g
150 g150 g29611 g27 g15 g
200 g200 g39414 g37 g20 g
250 g250 g49318 g46 g25 g

Запитання про продукт «Macaroni or pasta salad with tuna and egg»

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 100 g?

У порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 100 g — 197 ккал, 7,1 g білків, 18 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 1 порція (204 g)?

У порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 1 порція (204 g) — 402 ккал, 15 g білків, 37 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 2 порції (408 g)?

У порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 2 порції (408 g) — 804 ккал, 29 g білків, 75 g вуглеводів і 41 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою ½ порції (102 g)?

У порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою ½ порції (102 g) — 201 ккал, 7,3 g білків, 19 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 3 порції (612 g)?

У порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 3 порції (612 g) — 1206 ккал, 44 g білків, 112 g вуглеводів і 61 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 4 порції (816 g)?

У порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 4 порції (816 g) — 1608 ккал, 58 g білків, 149 g вуглеводів і 81 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 50 g?

У порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 50 g — 99 ккал, 3,6 g білків, 9,1 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 150 g?

У порції продукту «Macaroni or pasta salad with tuna and egg» вагою 150 g — 296 ккал, 11 g білків, 27 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58148160 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини