Знайте, що у вас на тарілці

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Калорії та харчова цінність

147
калорійkcal на 100 g
Білки7,7 g
Вуглеводи17 g
Жири4,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 147 kcal —
  • Білки 7,7 g 15%
  • Вуглеводи 17 g 6%
  • Жири 4,7 g 6%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 2,1 g —
  • Натрій 359 mg 16%
  • Холестерин 10 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 58 µg 6%
  • Вітамін C 0,2 mg 0%
  • Вітамін D 0,8 µg 4%
  • Вітамін E 0,48 mg 3%
  • Вітамін K 4 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 2,8 mg 17%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 28 µg 7%
  • Вітамін B12 0,6 µg 25%
  • Холін 13,9 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 54 mg 4%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 93 mg 7%
  • Калій 124 mg 3%
  • Цинк 0,53 mg 5%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Селен 26 µg 47%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1477,7 g17 g4,7 g
1 порція225 g33117 g39 g11 g
2 порції450 g66235 g78 g21 g
½ порції112,5 g1658,7 g19 g5,3 g
3 порції675 g99252 g116 g32 g
4 порції900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743,9 g8,6 g2,4 g
150 g150 g22112 g26 g7,1 g
200 g200 g29415 g35 g9,5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Запитання про продукт «Macaroni with tuna, Puerto Rican style»

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 100 g?

У порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 100 g — 147 ккал, 7,7 g білків, 17 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 1 порція (225 g)?

У порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 1 порція (225 g) — 331 ккал, 17 g білків, 39 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 2 порції (450 g)?

У порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 2 порції (450 g) — 662 ккал, 35 g білків, 78 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою ½ порції (112,5 g)?

У порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою ½ порції (112,5 g) — 165 ккал, 8,7 g білків, 19 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 3 порції (675 g)?

У порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 3 порції (675 g) — 992 ккал, 52 g білків, 116 g вуглеводів і 32 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 4 порції (900 g)?

У порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 4 порції (900 g) — 1323 ккал, 69 g білків, 155 g вуглеводів і 43 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 50 g?

У порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 50 g — 74 ккал, 3,9 g білків, 8,6 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 150 g?

У порції продукту «Macaroni with tuna, Puerto Rican style» вагою 150 g — 221 ккал, 12 g білків, 26 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58140310 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини