Знайте, що у вас на тарілці
Seafood salad
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 190 kcal —
- Білки 10 g 20%
- Вуглеводи 0,9 g 0%
- Жири 16 g 20%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0,4 g 1%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 585 mg 25%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9 µg 1%
- Вітамін C 4,2 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,4 mg 9%
- Вітамін K 39,8 µg 33%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,96 mg 6%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Вітамін B12 0,96 µg 40%
- Холін 50,1 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 69 mg 5%
- Залізо 0,54 mg 3%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 114 mg 9%
- Калій 167 mg 4%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Мідь 0,46 mg 51%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 порція | 208 g | 395 | 21 g | 1,8 g | 33 g |
| 2 порції | 416 g | 790 | 42 g | 3,5 g | 66 g |
| ½ порції | 104 g | 198 | 11 g | 0,9 g | 17 g |
| 3 порції | 624 g | 1186 | 63 g | 5,3 g | 99 g |
| 4 порції | 832 g | 1581 | 84 g | 7,1 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 0,4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 2,1 g | 40 g |
Схожі продукти
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Seafood souffle153 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Seafood thermidor251 kcal / 100 g
- Ceviche63 kcal / 100 g
- Tuna salad made with mayonnaise-type salad dressing108 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Seafood salad»
Скільки калорій у порції продукту «Seafood salad» вагою 100 g?
У порції продукту «Seafood salad» вагою 100 g — 190 ккал, 10 g білків, 0,9 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood salad» вагою 1 порція (208 g)?
У порції продукту «Seafood salad» вагою 1 порція (208 g) — 395 ккал, 21 g білків, 1,8 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood salad» вагою 2 порції (416 g)?
У порції продукту «Seafood salad» вагою 2 порції (416 g) — 790 ккал, 42 g білків, 3,5 g вуглеводів і 66 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood salad» вагою ½ порції (104 g)?
У порції продукту «Seafood salad» вагою ½ порції (104 g) — 198 ккал, 11 g білків, 0,9 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood salad» вагою 3 порції (624 g)?
У порції продукту «Seafood salad» вагою 3 порції (624 g) — 1186 ккал, 63 g білків, 5,3 g вуглеводів і 99 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood salad» вагою 4 порції (832 g)?
У порції продукту «Seafood salad» вагою 4 порції (832 g) — 1581 ккал, 84 g білків, 7,1 g вуглеводів і 132 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood salad» вагою 50 g?
У порції продукту «Seafood salad» вагою 50 g — 95 ккал, 5,1 g білків, 0,4 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seafood salad» вагою 150 g?
У порції продукту «Seafood salad» вагою 150 g — 285 ккал, 15 g білків, 1,3 g вуглеводів і 24 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27450080 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
