Знайте, що у вас на тарілці

Seafood souffle

Калорії та харчова цінність

153
калорійkcal на 100 g
Білки9,9 g
Вуглеводи5,5 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 153 kcal —
  • Білки 9,9 g 20%
  • Вуглеводи 5,5 g 2%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 4,8 g 24%
  • Клітковина 0,1 g 0%
  • Цукри 2,2 g —
  • Натрій 425 mg 18%
  • Холестерин 161 mg 54%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 130 µg 14%
  • Вітамін C 0,6 mg 1%
  • Вітамін D 1,3 µg 7%
  • Вітамін E 0,56 mg 4%
  • Вітамін K 0,7 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Вітамін B6 0,08 mg 4%
  • Фолат (B9) 25 µg 6%
  • Вітамін B12 0,88 µg 37%
  • Холін 94,1 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 89 mg 7%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 16 mg 4%
  • Фосфор 143 mg 11%
  • Калій 149 mg 3%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Селен 22,8 µg 41%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1539,9 g5,5 g10 g
1 порція159 g24316 g8,7 g16 g
2 порції318 g48732 g17 g32 g
½ порції79,5 g1227,9 g4,3 g7,9 g
3 порції477 g73047 g26 g48 g
4 порції636 g97363 g35 g64 g
50 g50 g775 g2,7 g5 g
150 g150 g23015 g8,2 g15 g
200 g200 g30620 g11 g20 g
250 g250 g38325 g14 g25 g

Запитання про продукт «Seafood souffle»

Скільки калорій у порції продукту «Seafood souffle» вагою 100 g?

У порції продукту «Seafood souffle» вагою 100 g — 153 ккал, 9,9 g білків, 5,5 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood souffle» вагою 1 порція (159 g)?

У порції продукту «Seafood souffle» вагою 1 порція (159 g) — 243 ккал, 16 g білків, 8,7 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood souffle» вагою 2 порції (318 g)?

У порції продукту «Seafood souffle» вагою 2 порції (318 g) — 487 ккал, 32 g білків, 17 g вуглеводів і 32 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood souffle» вагою ½ порції (79,5 g)?

У порції продукту «Seafood souffle» вагою ½ порції (79,5 g) — 122 ккал, 7,9 g білків, 4,3 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood souffle» вагою 3 порції (477 g)?

У порції продукту «Seafood souffle» вагою 3 порції (477 g) — 730 ккал, 47 g білків, 26 g вуглеводів і 48 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood souffle» вагою 4 порції (636 g)?

У порції продукту «Seafood souffle» вагою 4 порції (636 g) — 973 ккал, 63 g білків, 35 g вуглеводів і 64 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood souffle» вагою 50 g?

У порції продукту «Seafood souffle» вагою 50 g — 77 ккал, 5 g білків, 2,7 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Seafood souffle» вагою 150 g?

У порції продукту «Seafood souffle» вагою 150 g — 230 ккал, 15 g білків, 8,2 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27250550 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини