Знайте, що у вас на тарілці

Lomi salmon

Калорії та харчова цінність

60
калорійkcal на 100 g
Білки7,6 g
Вуглеводи2,3 g
Жири1,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 60 kcal —
  • Білки 7,6 g 15%
  • Вуглеводи 2,3 g 1%
  • Жири 1,9 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 145 mg 6%
  • Холестерин 19 mg 6%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 30 µg 3%
  • Вітамін C 8,9 mg 10%
  • Вітамін D 4,8 µg 24%
  • Вітамін E 0,53 mg 4%
  • Вітамін K 23,1 µg 19%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Вітамін B12 1,5 µg 64%
  • Холін 34,9 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 88 mg 7%
  • Залізо 0,51 mg 3%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 135 mg 11%
  • Калій 270 mg 6%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Селен 11,7 µg 21%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 порція234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 порції468 g28135 g11 g8,7 g
½ порції117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 порції702 g42153 g16 g13 g
4 порції936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Запитання про продукт «Lomi salmon»

Скільки калорій у порції продукту «Lomi salmon» вагою 100 g?

У порції продукту «Lomi salmon» вагою 100 g — 60 ккал, 7,6 g білків, 2,3 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lomi salmon» вагою 1 порція (234 g)?

У порції продукту «Lomi salmon» вагою 1 порція (234 g) — 140 ккал, 18 g білків, 5,4 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lomi salmon» вагою 2 порції (468 g)?

У порції продукту «Lomi salmon» вагою 2 порції (468 g) — 281 ккал, 35 g білків, 11 g вуглеводів і 8,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lomi salmon» вагою ½ порції (117 g)?

У порції продукту «Lomi salmon» вагою ½ порції (117 g) — 70 ккал, 8,8 g білків, 2,7 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lomi salmon» вагою 3 порції (702 g)?

У порції продукту «Lomi salmon» вагою 3 порції (702 g) — 421 ккал, 53 g білків, 16 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lomi salmon» вагою 4 порції (936 g)?

У порції продукту «Lomi salmon» вагою 4 порції (936 g) — 562 ккал, 71 g білків, 22 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lomi salmon» вагою 50 g?

У порції продукту «Lomi salmon» вагою 50 g — 30 ккал, 3,8 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lomi salmon» вагою 150 g?

У порції продукту «Lomi salmon» вагою 150 g — 90 ккал, 11 g білків, 3,5 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27450310 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини