Знайте, що у вас на тарілці
Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 155 kcal —
- Білки 12 g 24%
- Вуглеводи 2,6 g 1%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0,8 g 3%
- Цукри 1,7 g —
- Натрій 662 mg 29%
- Холестерин 39 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 5,3 mg 6%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 2,8 mg 19%
- Вітамін K 3,3 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 1,4 µg 60%
- Холін 46 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 0,58 mg 3%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калій 309 mg 7%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Селен 23,4 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 2,6 g | 10 g |
| 1 порція | 213 g | 330 | 25 g | 5,6 g | 22 g |
| 2 порції | 426 g | 660 | 50 g | 11 g | 44 g |
| ½ порції | 106,5 g | 165 | 13 g | 2,8 g | 11 g |
| 3 порції | 639 g | 990 | 76 g | 17 g | 66 g |
| 4 порції | 852 g | 1321 | 101 g | 22 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 5,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 6,6 g | 26 g |
Схожі продукти
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Fried fish with sauce, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 100 g — 155 ккал, 12 g білків, 2,6 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 1 порція (213 g)?
У порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 1 порція (213 g) — 330 ккал, 25 g білків, 5,6 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 2 порції (426 g)?
У порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 2 порції (426 g) — 660 ккал, 50 g білків, 11 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою ½ порції (106,5 g)?
У порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою ½ порції (106,5 g) — 165 ккал, 13 g білків, 2,8 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 3 порції (639 g)?
У порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 3 порції (639 g) — 990 ккал, 76 g білків, 17 g вуглеводів і 66 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 4 порції (852 g)?
У порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 4 порції (852 g) — 1321 ккал, 101 g білків, 22 g вуглеводів і 88 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 50 g — 78 ккал, 5,9 g білків, 1,3 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Fried fish with sauce, Puerto Rican style» вагою 150 g — 233 ккал, 18 g білків, 3,9 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27451010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
