Знайте, що у вас на тарілці
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 183 kcal —
- Білки 6,6 g 13%
- Вуглеводи 2,1 g 1%
- Жири 16 g 20%
- Насичені жири 2,5 g 12%
- Клітковина 0,7 g 3%
- Цукри 1,5 g —
- Натрій 415 mg 18%
- Холестерин 15 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 5,6 mg 6%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 3,7 mg 24%
- Вітамін K 6,5 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,88 mg 6%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0,28 µg 12%
- Холін 26,3 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 0,36 mg 2%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 83 mg 7%
- Калій 245 mg 5%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Селен 10,4 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 порція | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 порції | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ порції | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 порції | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 порції | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Схожі продукти
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata»
Скільки калорій у порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 100 g?
У порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 100 g — 183 ккал, 6,6 g білків, 2,1 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 1 порція (145 g) — 265 ккал, 9,6 g білків, 3,1 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 2 порції (290 g) — 531 ккал, 19 g білків, 6,1 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою ½ порції (72,5 g) — 133 ккал, 4,8 g білків, 1,5 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 3 порції (435 g) — 796 ккал, 29 g білків, 9,2 g вуглеводів і 69 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 4 порції (580 g) — 1061 ккал, 38 g білків, 12 g вуглеводів і 93 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 50 g?
У порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 50 g — 92 ккал, 3,3 g білків, 1,1 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 150 g?
У порції продукту «Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata» вагою 150 g — 275 ккал, 9,9 g білків, 3,2 g вуглеводів і 24 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27451070 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
