Знайте, що у вас на тарілці
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 190 kcal —
- Білки 9,2 g 18%
- Вуглеводи 9,2 g 3%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 1,9 g 10%
- Клітковина 1,9 g 7%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 300 mg 13%
- Холестерин 19 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 11,8 mg 13%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 3 mg 20%
- Вітамін K 5,4 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
- Холін 38 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 23 mg 2%
- Залізо 0,87 mg 5%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калій 408 mg 9%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 13,4 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 порція | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 порції | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ порції | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 порції | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 порції | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Схожі продукти
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Biscayne codfish, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 100 g — 190 ккал, 9,2 g білків, 9,2 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 1 порція (175 g)?
У порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 1 порція (175 g) — 333 ккал, 16 g білків, 16 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 2 порції (350 g)?
У порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 2 порції (350 g) — 665 ккал, 32 g білків, 32 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою ½ порції (87,5 g)?
У порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою ½ порції (87,5 g) — 166 ккал, 8 g білків, 8 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 3 порції (525 g)?
У порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 3 порції (525 g) — 998 ккал, 48 g білків, 48 g вуглеводів і 64 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 4 порції (700 g)?
У порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 4 порції (700 g) — 1330 ккал, 64 g білків, 64 g вуглеводів і 86 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 50 g — 95 ккал, 4,6 g білків, 4,6 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Biscayne codfish, Puerto Rican style» вагою 150 g — 285 ккал, 14 g білків, 14 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27351040 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
